1:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

ワイは悲しい


2:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pq7kT+lL0

脚トレや


89:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:iP0wUrxaa

>>2
なんかずれてね


4:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:5jM2BFbP0

モテねえし


5:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:TZZCP+Lua

ムキムキになっちゃう!


6:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:dp3b3YZT0

コロナでジム行けなくなってから辞めたわ
今はスポーツで身体を鍛えてるが楽しい


7:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

アニメ終わったら結局筋トレも辞めてしまったんか


8:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:bZT9JHcx0

ジム行きたいけど常連客からケンカ売られそうでつらたん


9:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:TXKWBBNM0

結局筋肉あってももてないしな


10:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:4W6m3EZJ0

空腹時って結局痩せるのか筋肉減るのかわからん
わかるやつおる?


16:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>10
痩せて筋肉も減る


11:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

筋トレなんてそもそもやる必要ないで
気取らず自然体で生きていこうや


13:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:2ngQfYhY0

腕立て伏せがつらい


14:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:4HU7jO+90

サボると無くなるからな


17:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:r53Kn5zv0

今からやるで


18:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:u65H7xAb0

ランニングは筋トレに入りますか?






20:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:X7Z8JbtOM

>>18
入りません


25:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>18
入らんかもしれんけど運動してて偉い


26:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>18
ランニングなんてやる必要ないで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
自然体で生きていこうやないの


21:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xfyB+SX6r

毎日やってるけど数十回ずつしかできない


22:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:K2h6IJcd0

自重しかやってない


27:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:n2OO7f3z0

今日久しぶりにスクワットでサリーアップチャレンジやったで
簡単やし3分間頑張るだけやけどクッソキツいからサボり性で飽き性の自分にはちょうどええわ


33:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>27
チャレンジなんてする必要ないで
無理しないで自然体で生きていこうや


31:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:WcbKIj3o0

プランクって腹痩せるんか?


今エアロバイクしかしてないけど太ももだけパンパンになって痩せる気配無し


37:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:ozof/6hH0

>>31
太ももパンパンなら実質痩せたようなもんや


55:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:r53Kn5zv0

>>31
負荷を軽くして素早く回せば足はそう太くならんで
ただ長めに乗らんといけないけど


32:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:c5MzUFHm0

中年デブ体型なんやが筋トレしたらすらっとするか?


36:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>32
なる必要ないで
今の自分を認めて受け入れようや
それこそが何よりも大事なことなんやで


41:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:8we1u0K80

上半身すぐムキムキにしたいんやが何すればええんや?
懸垂か?


61:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>41
悲しいけどすぐにムキムキにはならんで
アホみたいに食ってアホみたいに鍛え続けないといかん


47:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:GdMbSE8Zd

スポーツ趣味じゃなければ筋トレは時間の無駄
勉強した方がいい






85:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

>>47
なんとなく筋トレ続けてるけど、最近自転車の加速がバカみたいに高まってすげー楽しくなってきたわ
なんとなくでもやってれば何かが花開くこともあると思う


49:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:9CpcIWZ+0

回数少なくても筋肉痛なるまでやればええんよな?🥺


80:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pMw9NBsWa

>>49
上半身なら10回3セット
下半身なら20回3セット


56:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:C0IGiHUw0

家でやるなら何やればええ?


68:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>56
何もやる必要ないんやで
強いて言うなら無理せず自然体で生きていくだけや


87:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>56
ダンベルとベンチ買ってYouTubeできたえかたしらべるのがいい


63:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:Sf5Opg830

懸垂とハンギングにーレイズしかしてないけどモテるしもうこれだけでいい気がするわ時間かからんし


64:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:lmQZCH/EM

むしろコロナになってからやってる


65:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6/bkljhC0

まだまだショボイけどやっとダンベルベンチプレス30キロでセット組めるようになったわ




66:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6X5u8vX00

筋トレってソシャゲと同じだよな
やり続けないと今までやってきたことが全て無意味になる呪い


67:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:w5dobV2w0

週何回やればええんやろ
今は1日やって1日休んでって感じなんだが合ってるのか?


69:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:X7Z8JbtOM

ワイのしょうもない考えなんやけど
自重トレーニングは体操競技の選手とかストリートワークアウト以外の目的の人は効率悪いしやらんほうがええんとちゃうかな
ダンベルバーベルケーブルマシン使ったほうが筋肉付けるのにも運動のパフォーマンス上げるのにも効率ええやろ


70:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

二時すぎたらジムに行くわ
深夜なら器具が独占できて楽しい


75:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:7i2rRXJua

朝クソ辛いんでやめたわ


76:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:wX9CxIo70

自重トレだけになったわ
結局これが一番続く






84:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>76
それもやる必要なんてないんやで
筋トレなんてやらずに自然体で生きていこうや


77:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:3XKn0xef0

ダイエットはやっぱウォーキングが一番なんか?


79:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6RCLSS1t0

オールアウトしろ上がらなくなるまでやれって言うけどちょっと間おいて回復したり負荷下げたりしたら出来るようなるやん
あれどういうことやねん?


81:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:B5HPR3m10

youtubeの真似しながら1日15分くらいの自重トレーニング3ヶ月くらい続けてるわ


92:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>81
続ける必要もやる必要もないんやで
そんなことするより今の自分を認めて受け入れようや
それこそが何よりも大事なことなんやで


83:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:ffwIusHQ0

筋肉マンが球技とかやってショボかったらちょっと恥ずかしくない?
わいはゴルフで時々見るけど見てる方としてはガッカリしちゃうわ


86:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:BL//5K4A0

大胸筋鍛えたいけど
力入ってる感覚がわからんわ
腕立て以外でなんかある?


98:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>86
そもそも鍛える必要なんてないんやで
そんなんせんと自然体で生きていこうや


99:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6t426xLx0

>>86
ディップスかベンチかな
幅が肝よ


109:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

>>86
ダンベルフライをやってみたら?
負荷が高すぎか低すぎかのどっちかだと思う


88:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:TyRg84kI0

倉庫のバイトしてたら筋肉ついてた


91:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:K2h6IJcd0

片手でフロントバー出きるようになったけど肩ぶっ壊れそう


93:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:/Np7elZR0

バーベルとダンベルどっち買えばいい?


103:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>93
初心者なら可変式ダンベルで充分やと思う


106:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>93
買う必要なんてないんやで
そんなん買うんやったら食べたいもの買ってを食べた方がええ
無理なんてしないで自然体で生きていこうや






95:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:/8uia34b0

腹筋つけたい


96:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:r+ccGsEt0

ランニングは走れるようになってくるとめちゃくちゃ楽しい
マジでエンドルフィン出まくる
筋トレでも出るかもしれんが全能感がやばいよな


162:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6RCLSS1t0

>>96
水泳で出せるようなるとヤバいらしいな
瞑想状態なってプールの上から泳いどる自分が見えるらしい


97:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:K/E5O7Tka

飽きて1年ぐらい辞めてたけど涼しくなってきたからリングフィットまたやり始めたわ


やっぱ運動でかく汗はなんか気持ちええな


110:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:sTwYoUR30

たった今筋トレから帰ってきたぞ


114:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:r+ccGsEt0

腹筋ローラーやればいいってまじ?


これさえやればええ言われたわ


121:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>114
やる必要なんてないんやで
無理せず自然体で生きていこうや


126:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:cSmqec9u0

>>114
本当やけど初心者に腹筋ローラーは大変やからまずは普通に腹筋してならしとき


146:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:XQ5ke0870

>>114
初めて腹筋ローラーやった翌日は筋肉痛で起き上がれなくなるぞ


116:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:wZymBHzz0

最近運動してないなーって筋トレするたびそれだけで身体が軽くなるのを実感するわ
普段が運動不足なだけやが


118:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:7i2rRXJua

朝の疲労感を乗り越えるために良いサプリあるか?
アシュワガンダを試そうと思ってるんだけど


130:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:Q3A3ULss0

>>118
マグネシウムとかミネラルは足りてるんか?




119:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:V7vHspi5d

ワイ三ヶ月ぐらい週3でボクシングと週4で筋トレしてるのに痩せないんやがやっぱり食習慣かな😰
筋肉はついてきてるんやが


131:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>119
痩せる必要なんてそもそもないんやで
今の自分を認めて受け入れようや
そうすれば痩せるなんて考えは出てけえへんはずや


145:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

>>119
youtuberがやってる沼がええで
量を自分に合わせて微調整すればするする痩せるで






124:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:dI/6a9c/d

筋トレと減量始めて半年過ぎて
ようやくフルスクワットで90kg7回、自分の体重と同じ重さいけるようになったわ
やっとすっごいでぶからコでぶくらいになって身体楽になったや


125:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

自然体ガイジはなんなんや、、、


132:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fG9+aBFA0

大阪で1番大きいゴールドジムおせーて
この前名古屋栄が閉まったからビジターで大阪のゴールドジム行きたいねん


141:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>132
知る必要なんてないんやで
筋トレなんてやる必要がそもそもないんや
せやから筋トレやる場所であるジムを知る必要がないんや


136:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:qainLm6t0

ジム行ってレッグプレスとランニングマシンとクロストレーナーしてるわ


137:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:4W6m3EZJ0

18時以降に飯食わないようにしようと決めて
現在進行形で猛烈に腹減ってるんやけど
いま筋肉溶けてるのかもと思うと怖いんやが


152:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6t426xLx0

>>137
それ痩せたいならいいけど筋肉つけたいならダメやろ


168:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:vIaWduWy0

>>137
16時間断食やってるマッチョもいるからちゃんと1日の栄養とれてるなら大丈夫や


140:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:1tHU0wJK0

糖質オフってオートミールとかも食べないってこと?




143:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:SSoEImJIr

腹筋大嫌いや なんか代わりに腹囲減らせるトレないんか?


154:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>143
そもそもやる必要自体ないんやで
強迫観念にとらわれず自然体に自由に生きていこうや


165:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:Q3A3ULss0

>>143
ボートかな


172:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:D80ksVA90

>>143
腹筋で腹囲は減らせんからカロリー減らすしかないやろな


147:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fG9+aBFA0

ケーブルプレスダウンとかいう三頭筋最強種目
腕はケーブルの方がフリーウエイトよりええかも


160:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:2jOkk0x+0

>>147
わいはナローベンチとスカルクラッシャーでかなり発達したわ
ケーブルは効いてる感半端ないけどな






171:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6t426xLx0

>>147
パンプもするし肘に優しいからな
でも重量から逃げすぎてこれじゃあかんような気もする
そしてエクステンションやるとまた肘がおかしくなる
このループよ


150:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:v0sIwGEM0

チンニング3回もできんのやがみんな10回とか余裕でできるんか?


198:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:6t426xLx0

>>150
ピークはワイド気味で15回以上できたな
今は10回ちょい超えくらい
増量すると懸垂はキツくなるわ
逆にディップスは伸びる不思議


155:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:X7Z8JbtOM

本とかYou Tubeで3日坊主にならない方法とかあるけど
あれ絶対に信用できひんよなぁ
筋トレやってたらわかると思うけど
むしろ休みたくないやろ?
休んだら筋肉減るかもってやすめへんやろ?
たぶん本とかYou Tubeやってるような奴らも休まへんはずやねん
そんな奴らの3日坊主にならへん方法なんて信用できひんやろ?


166:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>155
信用する必要なんてないんやで
筋トレみたいな不自然なことが続かないこと自体が自然なことなんやで


158:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:jIaluApYd

1年でベンチ85スクワット130デッド150まで頑張ったで
ここ2ヶ月ジム行ってないけど


163:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:f8yYpno40

1年近くリングフィットだけは続けてる
良くも悪くも体重変化しないし体脂肪も目立った変化ないわ
鏡で見たとき腹筋は気持ち締まったかな程度や


167:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:zkyDu3qqr

肌寒くなってくると長袖になって腕とか隠れるようになるから筋トレサボるようになる
所詮見栄なんやなって自己嫌悪る


175:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:1h+rFJyS0

リングフィット実働30分でヘトヘトや


176:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:jIaluApYd

ワイも来週から再始動するわ
マッスルメモリーくんを信じる




191:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>176
再始動する必要なんてないんやで
今までやってなかったということは必要なことではなかったってことなんやで
無理しないで自然体で生きていこうや


183:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:1cNsgWXV0

先週大学で2回目モデルナ打ってそっから筋トレしてないんやが
そろそろしてええか?


184:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:qainLm6t0

クロストレーナーって全く疲れないのにカロリー消費できるから凄いよな
汗だくにはなるけど


187:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:DfNtBZM40

ずっと筋トレ続けてないとすぐ元に戻るからモチベ続かん


199:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:jIaluApYd

>>187
ある程度続くと休んだら筋力落ちるんじゃないか怖くて通う様になるで






189:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:rEeGZiCE0

筋トレブーム終わったのか?みんなやめちまえ
筋トレなんかやっとるの少数派でええンだわ
あとジムが混むの困るから来るなやめろ


204:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:cSmqec9u0

>>189
ワイが行っとるエニタイム明らかに人減ったわ
夏前にまた増えるんやろね


190:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:66KP1zCSM

筋トレするようになってから肩こりは減ったけど
腰の痛みが治らんわ


203:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>190
治る必要なんてないんやで
不自然なことをやめさせようとする体からの信号なんやで
筋トレなんてしないで無理せず自然体に生きていこうや


193:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:1Fg5GWkm0

人と会わないのにやる意味


221:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pMw9NBsWa

>>193
会うためにやるんやろ


195:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:nrfEOKQ80

懸垂できる場所が近くにないンゴ......
家に置くのは論外やし


229:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:vIaWduWy0

>>195
いやチンスタ買えや
それくらいのスペースあるやろ
ディップスもハンギングレッグレイズも出来るし捗りまくるぞ


196:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fG9+aBFA0

ディップス危ないからやらない方が良い派が勢力広げて来てるよな


197:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fR7cIKJGa

リングフィットやと引き締まるばかりで体重減らんかったからウォーキングも織り混ぜてみたら24キロ減ったわ


200:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:1tHU0wJK0

結局食事を減らす以外に痩せる術はないよね
筋肉増大とは両立できないと


214:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pMw9NBsWa

STEADY ダンベル ワンタッチロック採用 20kg
クーポン使うと8000円
ワイのリサーチではこれがコスパ最強


278:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pMw9NBsWa

>>214
片方20キロの40キロセットで
可変式で8000円やで
おすすめや


292:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:bpsq2i7D0

>>214
たけーよ


225:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:v/nL2Suu0

筋トレにしても単調な作業を延々とやってんのすげえなと思うわ
ワイすぐ飽きるで






226:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>225
それでええんやで
無理しないで自然体で生きてるお前さんは正常なんやで


235:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:w5dobV2w0

>>225
ワイもすぐ飽きるけどリングフィットアドベンチャーは飽きんわ
あれほんま神ゲー


255:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:X7Z8JbtOM

>>225
単調な作業やないで
1回1回全身全霊で集中して挙げていくんやで


227:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0mCS8St/M

使用重量は上がるけど身体が変わってる気がしない
体脂肪率17ぐらいあるのがいけないのか


236:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:o7tzcZT80

ワクチン打ってから筋トレするのが怖いわ


257:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:GV0/dwsd0

>>236
ワクチン打ったから一週間筋トレやらなかったらその週体調良くてワイはなにやってたんやろってなった
まあやるけど


240:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:K/E5O7Tka

筋トレってマジで鬱に効くと思うんやけど、ファッション鬱に勧めたらあんなもん意味ないって絶対言われるわ
やれないとかやる気ないとかなら理解できるけど意味ないってなんやねん


270:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:f8yYpno40

>>240
鬱な奴ほど没頭できる趣味の筋トレは向いとる気がするけどな
姿勢悪くなりがちやし


242:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:cdu5XLgm0

ファッションのために筋トレしてるで


244:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:TLnNAt8i0

顔デカがコンプレックスやから肩幅広くしたいんやがショルダープレスとベンチプレスやってれば広くなるよな?


246:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:rEeGZiCE0

みんな目指すのは細マッチョなんか?
ワイゴリマッチょになりたい
けど伸び悩んどるわ
どうやったらもっと巨大になるんや


252:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>246
なる必要なんてないんやで
筋トレなんてやらんでええ
自然体で生きていこうや


265:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:jIaluApYd

>>246
とにかく重量あげることやな


268:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:cSmqec9u0

>>246
トレ中トレ後オフの日にもマルトデキストリン(粉飴)とって筋トレ強度上げまくったらどうや


272:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:vIaWduWy0

>>246
178/68体脂肪10%くらいが理想やな
いわゆる細マッチョや






275:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:2jOkk0x+0

>>246
ワイもナチュラルの限界目指しとるけど
結局重量追うことやと思うわ
食事は大前提として


249:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:KzRSqnvC0

1ヶ月で5%体脂肪落としたいんやがどうすればええの


259:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:WjtV1j0wM

膝とか腰とか壊すの怖いから下半身は追い込むのやめたわ
まあ当然重量は全く伸びない


260:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fe7DqyYj0

リングフィット民やがええか?


261:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:MuqJE2dN0

泳げるからスイミングだけしてても痩せるかな?
もう中高生の頃みたくがむしゃらに泳いで太らない年でもないし


284:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:r+ccGsEt0

>>261
距離と泳法とスピードによる
上手い人は意外と痩せないぞ


262:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:xTGiX7z+0

肩トレがどうもうまく行かんわ
ショルダープレス以外でお勧めある?
筋肉に力が入る実感がないし、ずっと30kgで足踏みしとる


277:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>262
うまくいく必要なんてないんやで
それは体が筋トレを拒絶しているせいや
自然体で生きていこうや


263:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:pOAbDSM9r

背中きもちあえええ


266:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:fG9+aBFA0

筋トレ種目は動作する側の手足が固定される種目が優秀やで
だから懸垂やスクワットはええで


273:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:N8znEfoFr

懸垂って皆順手でやってるんか?
ワイは二の腕ごつくしたいからひたすら逆手やわ


281:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:X3t21MEI0

野球やめてからもう筋トレもやめたわ
筋トレに割く時間と金を他の趣味に回したい


290:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:0TNLq1sD0

>>281
やめてええんやで
今までよう頑張った
これからは無理せず自然体で生きていこうや


282:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:niZX2SYad

胸筋とかいらんやろ
スポーツ選手で胸筋モリモリなんておらんで
いかにも見せ筋って感じでダサい


295:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:jIaluApYd

>>282
でかい筋肉あるだけで周りの筋肉のつき方違うで


286:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:WUi5wz1r0

最近気づいたんやけど姿勢維持してるだけでもいい筋トレになるわこれ
ケツをキュっと引き締めてると鍛えられてる気がする


288:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:uLfBY5De0

あぁ、ミナトっぽいやついる...


294:なんJの森がお送りします2021/10/17(日)  ID:unAQwHoC0

ジム行く決意がなかなかできない...
家トレ3ヶ月続けてて胴体はそれっぽくなってきたけど前腕は依然としてヒョロヒョロだから煽られそうで怖いんご










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